CORE & STRENGHT

…

Vidējas intensitātes nodarbība, kuras mērķis ir aktivizēt korsetes un dziļo muskulatūru, kā arī uzlabot visu lielo uz mazo muskuļu grupu spēku un izturību. Iekļauj mobilitātes vingrinājumus un spēka vingrinājumus.

…

Zemas intensitātes nodarbība. Mērķis ir aktivizēt korsetes muskulatūru, mazināt saspringumu un sāpes muskuļos un uzlabot atjaunošanās procesus. Iekļauj pašmasāžas tehnikas, elpošanas un stiepšanās vingrinājumus.

NODARBĪBU NORISE

Nepieciešamais inventārs - vingrošanas paklājiņš, apaļā pretestības gumija, 1-2kg hanteles, masāžas bumbiņa, masāžas rullis. Par inventāra nepieciešamību konkrētajā nedēļā paziņoju Instagram un Facebook platformās sadaļā - story.

Videoieraksts nodarbībai CORE & STRENGHT tiek publicēts otrdien 12:00, CORE & SELFCARE - ceturtdien 12:00. Abi videoieraksti ir pieejami līdz svētdienai plkst. 22:00.

Nodarbības ilgst apmēram 45 minūtes.